L'esercizio di respirazione 4-7-8, un approccio rilassante...

Viene presentato in questi giorni dai media come il metodo per addormentarsi in 60 secondi...
http://www.huffingtonpost.it/2015/05/05/sonno-metodo-4-7-8-addormentarsi-in-60-secondi_n_7212346.html

Il medico americano Andrew Weil, che lo va diffondendo, lo definisce 'esercizio di respirazione rilassante per il sistema nervoso' e ne descrive la facile sequenza e la possibilità di farlo evolvere, perfezionandolo e incrementandolo nel tempo...
> http://www.drweil.com/drw/u/VDR00160/Dr-Weils-Breathing-Exercises-4-7-8-Breath.html

Doppio esercizio, anche di lingua inglese, qualcuno commenterà...
Battuta a parte, merita attenzione, per la sua semplicità e... i suoi possibili benefici effetti...
Ancor più efficace se svolto nelle più distensive e sinergiche condizioni ambientali e al contorno possibili (dalla giusta musica alle giuste immagini visive, anche soltanto mentali, a certi profumi liberati nell'aria e altro ancora, a personale piacimento...).